맛도 좋고 영양도 풍부한 과일은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 소중한 간식입니다. 하지만 우리가 평소 먹는 사과, 배, 바나나 외에도 세상에는 정말 수많은 과일이 존재합니다. 오늘은 상식도 넓히고 입맛도 돋워줄 과일 종류 100가지를 분류별로 완벽하게 정리해 보겠습니다.
1. 우리에게 친숙한 일상 과일 (20가지)
국내에서 가장 대중적으로 소비되며 사계절 혹은 제철에 쉽게 만날 수 있는 과일들입니다.
- 사과 | 2. 배 | 3. 포도 | 4. 복숭아 | 5. 자두 | 6. 수박 | 7. 참외 | 8. 딸기 | 9. 감 | 10. 귤
- 밤 | 12. 대추 | 13. 살구 | 14. 앵두 | 15. 매실 | 16. 모과 | 17. 무화과 | 18. 석류 | 19. 유자 | 20. 비파
2. 달콤하고 이색적인 열대 과일 (30가지)
동남아시아나 남미 등 따뜻한 지역에서 건너온 열대과일 리스트입니다. 독특한 모양만큼이나 맛도 개성적입니다.
- 바나나 | 22. 파인애플 | 23. 망고 | 24. 파파야 | 25. 키위 | 26. 코코넛 | 27. 아보카도 | 28. 드래곤프루트(용과) | 29. 두리안 | 30. 망고스틴
- 리치 | 32. 람부탄 | 33. 패션프루트(백향과) | 34. 구아바 | 35. 스타후르츠 | 36. 잭후르츠 | 37. 롱안(용안) | 38. 체리모야 | 39. 슈가애플 | 40. 왁스애플
- 타마린드 | 42. 살락(스네이크프루트) | 43. 산톨 | 44. 사포딜라 | 45. 랑삿 | 46. 람바이 | 47. 마랑 | 48. 펩피노 | 49. 아키 | 50. 로즈애플
3. 상큼함이 톡톡 터지는 베리 및 소과류 (20가지)
크기는 작지만 항산화 성분이 풍부한 베리류 종류입니다.
- 블루베리 | 52. 라즈베리(산딸기) | 53. 블랙베리 | 54. 크랜베리 | 55. 아로니아 | 56. 오디 | 57. 복분자 | 58. 머루 | 59. 보리수 | 60. 다래
- 구스베리 | 62. 엘더베리 | 63. 빌베리 | 64. 아사이베리 | 65. 주니퍼베리 | 66. 까마중 | 67. 비타민나무열매 | 68. 구기자 | 69. 산수유 | 70. 초코베리
4. 시트러스 및 만감류 (15가지)
비타민 C가 풍부하며 향긋한 향이 일품인 감귤류 종류입니다.
- 오렌지 | 72. 레몬 | 73. 라임 | 74. 자몽 | 75. 한라봉 | 76. 천혜향 | 77. 레드향 | 78. 황금향 | 79. 카라향 | 80. 청견
- 금귤(낑깡) | 82. 포멜로 | 83. 칼라만시 | 84. 영귤 | 85. 댕유자
5. 전 세계 희귀 및 기타 과일 (15가지)
이름조차 생소할 수 있는 희귀 과일과 기타 분류입니다.
- 미라클베리 (신맛을 단맛으로 바꿔줌) | 87. 키와노(뿔멜론) | 88. 쿠푸아수 | 89. 자부티카바 (줄기에 열리는 과일) | 90. 블랙 사포테 (초콜릿 맛 푸딩 과일)
- 핑거라임 (과일계의 캐비아) | 92. 브라질너트 | 93. 대추야자 | 94. 으름 (한국의 바나나) | 95. 고욤
- 캔스텔 (계란노른자 맛) | 97. 몬스테라 열매 | 98. 올리브 | 99. 논의 열매 | 100. 카카오 열매
6. 과일을 더 맛있게 즐기는 팁
과일 종류 100가지를 아는 것만큼 중요한 것이 바로 올바른 섭취 방법입니다.
- 후숙 과일: 망고, 키위, 아보카도 등은 실온에서 충분히 익힌 후 먹어야 당도가 올라갑니다.
- 세척법: 껍질째 먹는 베리류나 사과는 베이킹소다나 식초를 이용해 잔류 농약을 제거하는 것이 좋습니다.
- 보관법: 수박은 자른 후 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해야 세균 번식을 막을 수 있습니다.
핵심 요약
- 다양성: 사과 같은 인과류부터 두리안 같은 열대 과일까지 전 세계에는 수많은 과일이 존재함.
- 분류: 크게 일상 과일, 열대 과일, 베리류, 시트러스류, 희귀 과일로 나눌 수 있음.
- 효능: 각 과일은 비타민, 항산화 물질 등 고유의 영양 성분을 가지고 있어 골고루 섭취하는 것이 좋음.
다음에 할 행동: 오늘 본 100가지 리스트 중 평소 먹어보지 못한 과일이 있다면, 이번 주말 대형 마트나 수입 과일 전문점에서 새로운 맛에 도전해 보시는 건 어떨까요?
