간건강3 인진쑥 효능 5가지 '생명력의 상징'이라 불리는 인진쑥은 겨울에도 죽지 않고 살아남아 사철쑥이라고도 불립니다. 예로부터 한방에서 귀한 약재로 쓰여온 인진쑥은 특히 현대인의 지친 간과 혈관 건강에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 과학적으로 알려진 인진쑥 효능과 함께 안전한 섭취를 위한 주의사항을 상세히 알아보겠습니다.1. 간 기능 개선 및 해독 작용인진쑥의 가장 대표적인 이점은 간 건강 증진입니다. 인진쑥에 함유된 '카피라린(Capillarin)' 성분은 간세포를 보호하고 담즙 분비를 촉진하는 역할을 합니다.독소 배출: 간에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하여 간 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.황달 완화: 한의학에서는 습열로 인한 황달을 치료하는 데 인진쑥을 주요 처방으로 사용해 왔습니다.2. 강력한 항산화 및 면역력 강.. 2026. 1. 26. AST 수치, 왜 높아지는 걸까? 무섭기만 한 간수치의 진실 많은 분들이 건강검진 결과지를 받아 들었을 때 가장 먼저 확인하는 항목이 바로 **간수치(AST, ALT)**입니다. 숫자가 기준치를 넘으면 괜히 심장이 쿵 내려앉고, ‘혹시 간이 안 좋은 건가?’ 하는 걱정이 들지요. 특히 AST는 ALT보다 더 민감하게 반응하는 경향이 있어, 수치가 높게 찍히면 더 불안해지는 경우가 많습니다.그런데 정말 AST 수치가 높다고 해서 모두 심각한 질환을 의미하는 걸까요? 또는 수치 하나만으로 간 건강을 판단할 수 있을까요? 오늘은 이 AST 수치가 의미하는 바와, 왜 올라가는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 현실적인 관점에서 깊이 있게 살펴보겠습니다.📌 AST 수치, 도대체 무엇을 의미할까?AST(Aspartate Aminotransferase)는 간, 심장, 근육.. 2025. 11. 27. 구기자 효능 총정리 눈·간·면역력까지 한 번에 챙기자 구기자 효능에 대한 이야기는 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.작고 빨간 열매인 구기자는 오래전부터 한약재와 차 재료로 사용됐지만, 최근에는 현대 연구를 통해 다양한 구기자 효능이 알려지며 다시 주목받고 있습니다.특히 눈 건강, 간 기능 개선, 면역력 강화, 피부미용, 혈당 관리까지 폭넓은 작용이 보고되면서 “작지만 강한 열매”라고 불리기도 합니다.하지만 아무리 좋은 식품이라도 누구에게나 똑같이 작용하는 것은 아닙니다.체질, 복용 중인 약, 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 제대로 알고 먹어야 효과를 느낄 수 있습니다.이 글에서는 구기자 효능과 섭취 방법, 부작용까지 초보자도 이해하기 쉽게 정리했습니다.목차구기자란?구기자 효능 10가지구기자 섭취 방법구기자 부작용 및 주의사항결론 요.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
