흡연자필수영양제1 흡연자가 영양제 담배를 피우면 체내 영양소 소비가 급격히 빨라지기 때문에 흡연자 영양제를 통해 부족한 부분을 채워주는 것이 건강 관리에 유리합니다. 하지만 흡연 유무에 따라 특정 성분은 오히려 독이 될 수 있어 선택에 세심한 주의가 필요합니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 흡연자가 꼭 챙겨야 할 성분과 피해야 할 성분을 정리해 드립니다.1. 흡연자에게 비타민 C 섭취가 필수적인 이유담배 한 개비를 피울 때마다 약 25mg에서 100mg의 비타민 C가 파괴된다는 연구 결과가 있습니다. 비타민 C는 체내 유해 산소를 제거하는 강력한 항산화제 역할을 하지만, 흡연은 혈중 비타민 C 농도를 일반인보다 40% 이상 낮춥니다.권장 사항: 일반인 권장량보다 약 35mg 이상 더 섭취하는 것이 좋습니다.기대 효과: 혈관 손상 방지 .. 2026. 1. 16. 이전 1 다음