노인변비에좋은음식1 노인 변비에 좋은 음식 노인 변비에 좋은 음식은 단순히 섬유질이 많은 식품을 뜻하지 않는다. 나이가 들수록 장운동, 수분 섭취, 저작 능력까지 함께 고려해야 변비 완화에 실제 도움이 된다. 이 글에서는 노인 변비에 좋은 음식을 기준으로, 일상에서 바로 적용할 수 있는 식단 선택 기준과 음식 종류를 정리한다.노인 변비가 생기기 쉬운 이유노년층은 장 연동운동이 감소하고, 수분 섭취량이 줄며, 활동량 또한 감소하는 경향이 있다. 여기에 복용 중인 약물(혈압약, 파킨슨병 약 등)이나 치아 문제로 인한 식이 제한이 겹치면 변비가 만성화되기 쉽다. 따라서 노인 변비 음식은 ‘자극적이지 않으면서 장을 부드럽게 움직이게 하는 것’이 핵심이다.노인 변비에 좋은 음식의 기본 조건ㅂ노인 변비에 좋은 음식은 다음 세 가지 조건을 충족하는 것이 좋다.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음