신장질환마그네슘1 마그네슘 효능 부작용, 안전하게 복용하는 법 총정리 천연의 진정제라 불리는 마그네슘은 현대인의 필수 영양제로 자리 잡았습니다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 효능 부작용을 중심으로, 어떤 이점이 있는지와 함께 반드시 주의해야 할 이상 반응 및 섭취 금지 대상에 대해 명확히 정리해 드립니다.마그네슘 섭취 시 얻을 수 있는 주요 효능마그네슘은 우리 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 다음과 같은 긍정적인 역할을 합니다.신경 및 근육 안정: 신경 전달 물질을 조절하여 불안감을 완화하고 근육의 긴장을 풀어줍니다.에너지 대사 활성화: 세포 에너지원인 ATP 합성을 도와 만성 피로를 개선합니다.뼈 건강 유지: 칼슘의 흡수를 도와 골다공증 예방에 기여합니다.수면 질.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음