양파효능1 양파 효능과 부작용 우리 식탁에서 가장 흔히 볼 수 있는 식재료 중 하나인 양파는 '식탁 위의 불로초'라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 개인의 체질이나 섭취 방식에 따라 양파 효능과 부작용이 극명하게 갈릴 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 양파가 우리 몸에 주는 이점과 함께, 섭취 시 반드시 경계해야 할 사항들을 정리해 드립니다.1. 양파의 핵심 성분과 주요 효능양파가 건강 식재료로 손꼽히는 가장 큰 이유는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴(Quercetin) 덕분입니다. 이 성분은 혈관 내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하여 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.혈당 조절 및 당뇨 예방: 양파 속의 크롬 성분은 인슐린 작용을 촉진하여 혈당 수치를 안정.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음