칼륨적은과일1 신장에 좋은 음식 콩팥 기능을 살리는 건강 식단 가이드 '침묵의 장기'라 불리는 신장은 한 번 손상되면 회복이 매우 어렵기 때문에 평소 식습관을 통한 예방이 무엇보다 중요합니다. 신장은 체내 노폐물을 걸러내고 전해질 균형을 맞추는 역할을 하는데, 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 신장의 부담이 결정됩니다. 오늘은 과학적으로 검증된 신장에 좋은 음식과 섭취 시 주의해야 할 점을 명확히 정리해 드립니다.1. 항염 작용이 뛰어난 베리류 (블루베리, 딸기)베리류는 신장 손상을 예방하는 항산화 성분인 '안토시아닌'이 매우 풍부합니다. 특히 신장 환자들이 주의해야 할 칼륨과 인의 함량이 낮아 신장 건강 관리에 매우 적합한 과일입니다.블루베리: 염증을 줄여주고 심혈관 건강을 도와 신장으로 가는 혈류 개선에 기여합니다.딸기: 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 세포 손상을 막아.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음