콜레스테롤관리1 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤이라고 하면 막연히 “나쁜 것”이라고만 생각하기 쉽습니다. 그런데 정작 수치가 높아졌을 때 무엇부터 고쳐야 하는지, 식단만 바꿔도 되는지, 운동은 얼마나 해야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 병원에서는 숫자만 알려주고, 일상에서는 갑자기 식습관이 바뀌지 않아 고민이 생기죠. 오늘은 이 혼란을 간단하게 정리해, **누구나 실천 가능한 ‘콜레스테롤 낮추는 확실한 방법’**을 단계별로 정리해드립니다.콜레스테롤은 왜 올라갈까?콜레스테롤 수치는 유전·식습관·체중·운동 부족 등 다양한 요인의 합으로 결정됩니다. 특히 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**이 높아지면 혈관이 좁아지고, 장기적으로 심혈관 질환 위험까지 증가합니다. 그렇다고 갑자기 모든 음식을 끊을 필요는 없습니다. 핵심은 일상에서 콜레스테롤을 올리.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
