혈관청소에좋은음식1 혈관청소에 좋은 음식 정보 혈관 건강은 전신 건강의 척도라고 불릴 만큼 중요하지만, 나쁜 식습관으로 인해 혈관 내 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 평소 혈관청소에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈액 순환을 원활하게 하고 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 과학적 근거를 바탕으로 혈관을 깨끗하게 관리하는 데 효과적인 식품들을 정리해 드립니다.1. 혈관 벽을 깨끗하게, 등푸른생선고등어, 꽁치, 삼치와 같은 등푸른생선에는 '오메가-3'라고 불리는 불포화 지방산이 풍부하게 들어있습니다.중성지방 감소: 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추어 혈액의 점도를 낮춰줍니다.혈전 생성 방지: 혈액이 응고되어 혈관을 막는 혈전 생성을 억제하는 효과가 탁월합니다.섭취 팁: 가급적 구이보다는 찜이나 조림으로 조리해 영양소 손실을 최소화하는 것이 좋.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음